夏の食べ物で髪に良いもの

こんにちは、大沼です！

暑い日が続いていますが、夏バテなどしていませんか？

夏は、強い紫外線などで髪が傷みやすい季節でもあります。

毎日のシャンプーやトリートメントもとても大事ですが、

食事でもケアすることができます！

今日は３つご紹介しますね💫

①トマト

トマトはアンチエイジング効果が高く、髪にも好影響を与えてくれます。

トマトのアンチエイジング効果の秘密は

トマトに豊富に含まれているリコピンにあります。

リコピンには老化の原因である活性酸素を除去するはたらきである抗酸化作用が非常に高く、

細胞の老化を阻止してくれます。

さらに抗酸化作用の高いビタミンEも含まれています。

ですのでトマトは細胞の老化予防に最適な食べ物なのです！

髪が老化するとハリやコシが失われ、最悪抜け落ちてしまう場合もあります。

髪を若々しく保つにはトマトがオススメです！

②ゴーヤ

ビタミン、ミネラルが豊富に含まれているゴーヤは、髪の栄養補給にうってつけです。

特に髪を組成するもとになる栄養素であるビタミンCが豊富ですので美髪抜群です。

ゴーヤがおススメな理由は髪の栄養補給に加え、夏バテ対策効果が高いことがあげられます！

ゴーヤのあの苦味は、食欲増進作用があるため、夏バテ予防にも効果的です！

食欲がなくなりがちな夏にオススメです！

③うなぎ

栄養満点のうなぎは、髪を作るために必要な栄養素であるタンパク質、ビタミンC、亜鉛が豊富に含まれています。

さらに老化予防効果、脂質の代謝を促し皮脂の過剰分泌を抑えるはたらきのあるビタミンB2など、

髪に良い影響を与える栄養素も豊富です。

また頭皮の血行促進効果も高く、より髪への栄養補給がスムーズにおこなえるように促されます。

トマト、ゴーヤ、うなぎの3つは、どれも栄養たっぷりの食べ物なので、髪の栄養補給のために摂取したいものばかりです。

夏バテ予防効果も高い食べ物ですので食欲不振に悩んでいる方でも摂取しやすいで、

ぜひ夏のヘアケアに活用してみてください🎶