紫外線対策してますか？

とうとう関東も梅雨入りしましたね。ジメジメした感じを想像するだけで少し憂鬱になります。

私は天パがひどいんです！！

本気出せばプードルの毛みたいになります！

出しませんけど、、、、、(｀・ω・´)

皆様もこの時期は何かしら髪の悩みは出てくると思います。。もし少しでも疑問に思うことがあればスッタフまでお気軽にお声かけてください。

こんにちは副島（そえじま）です。

今日は紫外線をあび続けるとどうなるかのお話です。一般的に紫外線は、シミ、そばかす、皮膚がんなどの原因になると言われてますがそれ以外にも、白髪になりやすかったり、男性ホルモンの増加することが分かりました。

この男性ホルモンが厄介なんですね。毛根付近で、酵素と結びつき悪性の物質となり髪の根っこを攻撃して薄毛につながる可能性があるそうです。(>_<)

では日常生活からできる紫外線対策とは？

1日５食、、、、、これは一杯食べていいわけではなく(笑)５回に分けることにより活性酸素を作るのを防止できるそうです。

その中の食べ物で、いいとされるのが外出前にイチゴをたべる、、、抗酸化力が強くビタミンCが豊富。紫外線対策に持ってこいの果物

外出後はホットヨーグルト、、、、乳酸菌がより活性化し腸を刺激し血流をよくするため肌の新陳代謝も良くするみたいです。

氷で首をマッサージ、、、、体の代謝を高める褐色脂肪細胞は首周りや、鎖骨周辺に多くあることが分かっています。これはお風呂上がりに首周りを氷でマッサージすれば体の代謝がアップし紫外線対策になります。やり方は５００mlのペットボトルに８割がた水をいれ凍らせる。これを２～３分首周りを転がせばOK!!

正しい日焼け止めの塗り方、、、日焼け止めクリームは、伸ばしたり、すり込んだりしたら効果半減!正しい塗り方は額、両頬、鼻、顎の5点にのせます。ここではタッピングしながらだと（あくまでのせる感覚）うまくのるし効果も持続するみたいです。

因みにここに書いている食べ物などは美白効果やダイエットにもいいみたいなので是非興味がある方はやって見て１石２丁目指しましょう

でわでわ